Диетами сегодня забита вся мировая паутина, но многие из них мало того, что не эффективны, так еще и вредны для здоровья вашего организма. Садясь на одну из таких диет, девушки зачастую пытаются похудеть, а в итоге подрывают свое здоровье. О том, как заставить организм похудеть вы могли прочесть со многих ресурсов, и в большинство таких советов входит в состав – поддержание диеты. Это верно, но диета должна быть правильной.
Суть правильной диеты заключается в том, что вы насыщаете организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами и витаминами. Это не должны быть изнурительные диеты на воде и кефире, диеты, которые включают исключительно фрукты либо овощи, диеты с периодическим голоданием. Возможно, вы потеряете несколько килограмм, но это будет стоить вам дорогого – вашего здоровья. Тем более эти килограммы вернутся, после того, как вы вернетесь обратно к своему обычному питанию. Правильную диету можно придерживаться на протяжении всей жизни. Она заключается в том, что вы исключаете из рациона все «вредные» продукты. Вредными назовем те, которые не нужны нашему организму – это хлебобулочные изделия из любой муки, кроме цельнозерновой, шоколад (не экстрачерный), газированные напитки и прочее. Ваше питание в первой половине дня должно состоять из углеводов и белков, а во второй половине дня, исключительно из белков, и небольшой порции углеводов. Полезные углеводы можно брать из круп, макаронов твердых сортов и цельнозернового хлеба. Белки – это молочные изделия, разные виды мяса и яйца.
Следите за своим питанием, и лишние килограммы сами уйдут

Добавлено: 09.10.2013