Ингредиенты
  • 250 мл молока
  • 1 ст. кубиков льда
  • 1 банан
  • 1 чашка кофе эспрессо
  • сахар
  • ваниль

Такой коктейль можно готовить в любое время года, и уж поверьте он всегда будет актуальным благодаря своим вкусовым качествам.

Приготовление:

1. Для приготовления молочного коктейля необходимо сварить довольно сладкий кофе, добавить немного ванили и остудить. Затем нарежьте банан небольшими кусочками.

2. Затем в блендере, со специальной насадкой измельчить 1 стакан кубиков льда, добавить 250 мл холодного молока, нарезанный банан, остывший кофе и хорошенько взбить.

3. Получившийся коктейль перелейте в бокал и украсьте его кусочком банана. Теперь смело подавайте в качестве десерта на стол своим гостям. Этот рецепт бананового молочного коктейля очень полезен для вашего здоровья, а рецепты красоты вы можете посмотреть на этом сайте.

В чем же польза банана? При похудении бананы полезны своей низкой калорийностью, так как в 100 граммах продукта, содержится всего 90 калорий. Кроме этого банан ценится из-за большого количества клетчатки.

Но, кроме похудения, бананы при правильном приеме помогут и спортсменам в наборе веса, так как вместе с молоком — это хороший источник энергии. После основного приема пищи, вы спокойно можете съесть еще 3-4 банана, что даст вам около 300-400 дополнительных калорий и поможет в наборе веса. Именно легкая усвояемость бананов позволяет спортсменам съесть их достаточное количество.

Что касается пищевой ценности банана, то в нем содержится много калия, железа, кальция, фосфора и магния. Из витаминов — витамин А, В, С в больших количествах. Так же преимуществом банана является то, что он доступен круглый год, так как экспортируется из стран, где он растет всегда.

Добавлено: 11.07.2013